Как сохранить глаза здоровыми

Цель нашей компании - предложение широкого ассортимента очков и контактных линз на постоянно высоком качестве обслуживания.

Как сохранить глаза здоровыми

1) Питание
Здоровье глаз начинается с еды, которую вы потребляете. Питательные вещества, такие как жирные кислоты омега-3, цинк, лютеин и витамины C и E могут помочь предотвратить возрастные проблемы со зрением, такие как катаракта или дегенерация жёлтого пятна.

Что нужно есть для получения данных веществ:
-Зеленые листовые овощи, например шпинат или капусту
-Лосось, тунец и другую жирную рыбу
-Яйца, бобовые, орехи
-Апельсины и другие цитрусовые
-Свинину и устрицы

Хорошо сбалансированная диета также помогает поддерживать нормальный вес. Это снижает ваши шансы на ожирение и связанные с ним заболевания, такие как диабет 2-го типа, который является основной причиной слепоты у взрослых.

2) Отказ от курения
Сигареты — одна из главных причин огромного числа заболеваний. Болезни глаз не исключение: катаракта, повреждение зрительного нерва, дегенерация жёлтого пятна — риск возникновения подобных заболеваний многократно увеличивается из-за курения.

На сегодняшний день существует большое количество способов бросить курить. Не отчаивайтесь, если у вас не получилось бросить с первого раза: чем больше попыток вы предпримете, тем больше шансы на успех.

3) Использование солнцезащитных очков
Многие люди недооценивают влияние ультрафиолета на сетчатку глаз. Правильная пара солнцезащитных очков поможет защитить ваши глаза от вредного ультрафиолетового излучения. Выбирайте очки с линзами, которые блокируют от 99% до 100% лучей UVA и UVB (в салонах оптики есть специальный прибор для проверки линз).
Кстати, некоторые контактные линзы также имеют защиту от ультрафиолета.

4) Перерывы в работе за компьютером
Длительное пребывание за компьютером приводит к переутомлению глаз. Явными признаками переутомления являются нечёткое зрение, сухость в глазах, головные боли, а также боли в шее и спине.

Вот несколько простых советов для комфортной работы за компьютером:
-Идеальное расстояние между глазами и монитором должно быть около 30-40 сантиметров
-Старайтесь, чтобы экран находился не ниже уровня глаз
-Поддерживайте правильную осанку (иногда для ровной посадки необходимо поменять рабочий стул)
-Используйте очки с линзами для работы за компьютером
-Делайте короткие перерывы каждые 20-30 минут. Для этого достаточно просто посмотреть в окно пару минут.
-Вставайте, по крайней мере, каждые 2 часа для 15-минутного перерыва

5) Регулярное посещение врача
Как известно, лучшая защита — это нападение. Регулярное посещение окулиста— это залог сохранения здоровья ваших глаз.
Хороший врач обязательно увидит все изменения, которые происходят с глазами с течением времени, а также даст своевременные рекомендации по лечению и профилактике заболеваний.


Доверьте своё зрение профессионалам — запишитесь на проверку зрения в салон «Оптика-Экспресс»


ул. Ленинский проспект, 113 | тел. 31-06-85
ул. Пролетарская, 83 | тел. 53-09-61
ул. Островского, 1А | тел. 32-00-22
ул. Шахматная, 2 | тел. 33-65-05​